„Ismerd meg önmagadat, és tudni fogod a sorsodat. Mert a sorsod te vagy. Nem külső erők uralkodnak rajtad, az istenek benned vannak, és jellemed, személyiséged alakítja, formálja jövődet. Változtass magadon, és változni fog a sorsod is! Fogadd el magad, és el tudod majd fogadni sorsodat is!”
Az önismeret fontosságára folyamatosan felhívják a figyelmünket szakemberek. Gondoljunk csak bele a következőkbe:
- milyen az, ha mi magunk nem vagyunk tisztában azzal, mik a vágyaink, elképzeléseink, motivációink,.
- hogyan alakult, változott bennünk az évek során a hozzáállás a körülöttünk lévő világgal, akár saját magunkkal kapcsolatban is – nehéz lesz fejlődni, utat, célt kijelölni, megfelelő döntéseket hozni.
Látnunk kell, hogy a sorsunk kovácsaiként a mi felelősségünk, hogy a legjobbat hozzuk ki a helyzetekből, életeseményekből.
Nyomon kell követnünk a magunkban zajló változásokat is annak érdekében, hogy meg tudjuk hozni a döntést, merre, hogyan tovább? Hiszen ami állandó az életben, az a változás! Ettől nem kell megijednünk, ez jó hír, hiszen az kormányrúd a mi kezünkben van.
Minden nap találkozom a munkám kapcsán olyan felnőttekkel, akik új állást keresnek, mert megelégelték az eddigi munkájukat, akár még azt a területet is, ahol eddig a munkaidejüket töltötték. Váltani szeretnének, de azt, hogy merre tovább, nem tudják. Önismeret nélkül nehéz lenne megfelelő módon cselekedni.
A változás első lépése, hogy akarom azt.
Amikor eljutottam odáig, hogy már tudom, mit nem szeretnék – szerencsések azt is kitalálták, mit igen – csinálni a továbbiakban. Bennem van a tetterő, képes vagyok az önismereti utamon elindulni, aminek során feltárul, honnan indultam, milyen állomásai voltak az életemnek, mi az, amit megtartok, mi az, ami kukába kerül, amivel soha többet nem akarok foglalkozni.
Ezzel a témával kapcsolatban álljon itt néhány gyakorlati kérdés gondolkodás-ébresztőnek a személyes térkép elkészítéséhez. Toll, papír, elő, hogy beinduljon a problémamegoldó gondolkodás! (A kézírás nagyban segíti ennek elindítását.)
Őszintén, magamról, (először csak) magamnak!
Mit kell rólam tudni?
- Mit mondok magamról pl. egy idegennek ismerkedéskor, egy munkáltatónak interjús helyzetben stb.? Mi az a legfontosabb dolog saját magammal kapcsolatban, amit meg akarok és tudok osztani másokkal? Mi az, ami engem leginkább jellemez? Miben vagyok különleges, mi az, amit a legnagyobb erősségemnek érzek? (Pl.: azt kell rólam tudni, hogy minden munkakörömben emberekkel foglalkoztam, mások segítése, támogatása volt a fő feladatom, és ez az a terület, ami nélkül nem tudnék élni. Ennek érdekében tanultam, fejlesztettem magam az évek során.)
Mihez értek igazán?
- Itt érdemes gondolatban végigmenni az eddig betöltött munkakörökön, munkatapasztalatokon. Mik voltak azok a tevékenységek, amik közben jól éreztem magam, mikor és hol kaptam belső, külső partnerektől, vezetőktől, kollégáktól visszajelzést arról, hogy a munkám eredményesen zajlott?
Ezen kívül a magánéletben előbukkanó erősségeket is érdemes összegyűjteni, legyen az akár egy különleges étel elkészítése, sportteljesítmény vagy az, hogy mások szerint szórakoztatóan mesélek vicceket.
Mire vagyok igazán büszke?
- Mi magyarok genetikailag és nevelésileg is kódolva vagyunk arra, hogy ne dicsekedjünk, hogy úgy beszéljünk sikereinkről, mintha azokról igazán nem is tehetnénk. Saját magunkat is képesek vagyunk betonba nyomni a kishitűségünkkel és indokolatlan önostorozásunkkal. Sok gyakorlással, tudatos odafigyeléssel elsajátítható azonban, amit más népek zsigerből tudnak, hogy amit elértünk, eredményeinket, amikért megdolgoztunk, sikereinket meg tudjuk fogalmazni, tudjuk közölni másokkal.
Szó sincs dicsekvésről, hanem bátor kiállásról, annak érdekében, hogy felvállaljuk magunkat úgy, ahogy vagyunk, erősségeinkkel, hibáinkkal együtt.
Jó gyakorló terep ehhez a családdal, igaz barátokkal történő beszélgetés!
Mit szeretek csinálni szabadidőmben?
- Itt azért készül a lista (megint csak magam miatt), hogy lássam, mire megy el a szabadidőm. Séta, barátok, internet, sport, a sokat emlegetett olvasás? Sütés-főzés, kertészkedés, gyerekekkel való foglalkozás stb.?Érdemes huszonegy napon át őszintén írni a pontos napi rutint, hogy lássam: felkeléstől lefekvésig mire mennyi idő megy el napi szinten. Ha rájövök, hogy szeretnék, mert kiderül, hogy lehetne még csiszolni a napi szokásaimon, a munkát egy tényfeltárással érdemes kezdeni.
(Itt a kisgyerekes szülők fogják a fejüket, na de hol van nekem én-időm? Örülnek, ha a gyerek elalvása után el tudnak mosogatni…de nem lesz ez mindig így, fel a fejjel! Pár év és ügyesen be lehet fogni a csemetéket a házimunkába. Addig is kérjék meg a nagyit, vigyázzon a kicsi gyerekre amíg anya, apa lazít egyet.)
- A szabadidő megfelelő eltöltésében nagyon fontos szempont, hogy pihentető és örömteli legyen. Itt is konkrétan fogalmazni, mi az, ami feltölt.
Mit szeretnék elérni az életben?
- Jöhetnek az álmok, vágyak, elképzelések. Csak bátran!
Amit meg tudok fogalmazni, azzal már tudok kezdeni valamit.
- Rövid és hosszú távú célok, alapvető igények, amit mindenképpen szeretnék elérni, magánélet, munka területe, emberi kapcsolataim, család, barátok, munkatársak tekintetében, minden jöhet!
Az idő így is – úgy is elmegy.
Ha tervezek, álmodok, ha megfogalmazom a vágyaimat, van esélyem arra, hogy elérjem, megvalósítsam azokat.
Ám elég nehéz konkrétan kimondani, főleg leírni ezeket, mert ha ezt megteszi az ember, szerződünk saját magával arra, hogy tegye meg a szükséges lépéseket, ezzel felelősséget vállaljon a boldogságáért.
Milyen irányba szeretnék fejlődni?
- A tudatos ember figyelemmel kíséri erősségeinek, fejlesztendő területeinek alakulását. Akár a munka világában, akár személyisége fejlődése területén tudja azt, hogy min kell dolgoznia. Van, amin egyedül, odafigyeléssel lehet változtatni, van, amikor szakemberhez érdemes fordulni iránymutatásért, támogatásért. A lényeg itt is az elhatározáson és a megvalósításon van.
Az entrópia törvénye kimondja, hogy ami nem fejlődik, az bomlik.
Ezért fontos, hogy mindig keressek olyan területet az életemben, amihez érzem az erőt, ami velem van, amihez van kellő motivációm, hogy aztán valóban meg is tudjam tenni, amit ezen a területen szükséges. Sokszor a hit önmagamban nem elég erős, de tudom azt: nem várhatom el másoktól, hogy higgyenek bennem, ha ezt én sem teszem…
Dolgozni saját magamon folyamatos feladat, érdemes időnként kérdésekkel rávilágítani az aktuális igényeimre J.
Miért is fontos saját magam újbóli megismerése?
Talán azért, mert ez egy életen át tartó projekt, nem érdemes félvállról venni. A szerencsések hosszú időt kapnak ajándékba, hogy itt legyenek ezen a Föld nevű bolygón. Nem mindegy hát, hogyan érezem magamat a nekem megadatott életben.
Mindenkinek törődnie kell tehát önmagával azért is, mert ha az ember jól érzi magát a bőrében, azt a környezete is megérzi, és ők is sokkal jobban lesznek.
Önismeretre fel!
Arany Ágnes munkavállalási tanácsadó, mentálhigiénés mentor, tréner